为帮助我校教师有效应对学习、工作和生活中的心理危机，提升我校教师心理健康水平和职业幸福感，推动学校心理育人工作提质增效，我校教师教育学院于4月13日下午在图书馆L206教室举办了“以爱育爱——助人从‘心’开始”主题沙龙活动。

教师教育学院张华老师结合工作实际，与大家分享了教师心理调适建议及助人技巧。

张老师指出，“525”是全国大学生心理健康日，“5.25”是“我爱我”的谐音，此项活动是提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。同时，她还指出心理健康不仅仅是大学生要关心的问题，也是每个人都需要关注的问题。

教师的心理健康也十分重要，它关乎着教师个体的自我健康及发展，影响学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为品德等发展，进而影响学校教育教学质量、生源、口碑和可持续发展。

当前高校教师面临着工作、家庭、社会和环境等众多压力，根据“踢猫效应”理论，教师难免会将不良情绪带入到其他场合中，影响家庭和谐和工作效率。

基于教师心理健康的标准，张老师结合情绪ABC理论给出了教师进行心理调适的一些科学建议。良好的心理健康水平可以帮助教师构建和谐的人际关系，提高工作效率，更好地投入到教书育人的工作中。

张老师提出，教师在帮助他人排解一些情绪心理压力问题时需要从具体的方面着手，不能仅仅是纸上谈兵，她提出教师可以从倾听和共情两个可进行实操的方面来帮助学生排解情绪问题和心理问题。

张老师从什么是倾听，倾听的姿态有哪些，以及倾听要听什么三个方面讲授倾听他人的技巧。张老师从共情的内涵，假设场景演练什么是共情给出如何培养共情力的建议。同时这些技巧不仅仅适用于帮助学生解决情绪问题和心里困扰，也适用于家庭生活和工作环境。

参会教师积极交流，就自己在工作中与学生交流沟通及在家庭生活中与孩子的交流中的困扰进行提问，张老师一一给出建议。

会后，老师们纷纷表示通过本次活动，了解了如何在日常生活中排解负面情绪，如何更好地去指导学生走出心理困境，同时也对倾听和共情有了更直观的认识，会将学到的知识运用到以后的工作生活当中。